Hillerød har masser at byde på for de aktive

Kan du også godt lide at motionere? Og kan du godt lide at komme ud og se nye omgivelser? Så burde du måske overveje at køre en tur til Hillerød! Man behøver ikke at tage til en storby for at få én på opleveren. Man kan sagtens besøge én af Danmarks mindre byer og stadig opleve noget spændende.

Tag på opdagelse ved Frederiksborg Slot

I Hillerød kan du for eksempel tage på besøg ved Frederiksborg slot, for der er noget for enhver smag. Hvis du ikke er så meget til at gå rundt indendørs og kigge på malerier så frygt ej! Der er masser at opleve udenfor for den aktive person.

Slottet befinder sig i smukke naturrige omgivelser, hvor der er rig mulighed for at gå lange ture eller endda løbe, hvis man er ekstra frisk. Der er også mulighed for at tage en lille færge, der sejler fra Hillerød Torv og hen til haven, hvor er der er masser at se undervejs. Dette er en hyggelig mulighed for at se nogle andre omgivelser end hvad man er vant til, og man kan både tage af sted alene, men det kan også være ekstremt hyggeligt at tage af sted, hvis man er en hel familie.

Hvis det ikke er alle i familien der har lyst til at være aktive, så kan nogle besøge slottet indenfor, mens andre går ture udenfor.

Lej en bil og kør ud i det blå

Der er naturligvis andre skønne ting man kan lave, hvis man er på ferie i Hillerød. Der er mange steder man kan leje cykler, og så kan man cykle på de omkringliggende landeveje, eller besøge de gamle bygninger på cykel inde i centrum.

Man kan også leje en bil på https://www.autoprio.dk/da-danmark-by-hilleroed-hovedstaden/ og køre lidt længere væk, hvis man for eksempel gerne vil have en dagstur i den smukke hovedstad, eller vil køre op nordpå for at se noget strand. Ved strandene kan man gå ture langs kysterne, og på den måde få en masse frisk luft.

Transport til Hillerød er nemt!

Hvis man bor langt fra Hillerød og ikke kan se sig ud af, hvordan man skal få transporteret sig derhen, så skal man ikke være nervøs.

https://www.autoprio.dk/ kan man nemt sammenligne priser for at leje biler, og så er det ingen sag at komme afsted. Der er altid en løsning, hvis man ikke har sin egen bil. Og findes der næsten noget hyggeligere end en biltur med hele familien?

Pynt din have, indkørsel eller bed med blomsterfrø

Hvis du synes din have, indkørsel eller bed mangler lidt liv og farve, så skulle du overveje at plante nogle blomsterfrø, der kan bringe lidt liv tilbage i din have. Når først du har plantet frøene, kommer blomsterne tilbage år efter år, og du kan hver år plukke dem og lave smukke buketter ud af dem. Der findes et utal af forskellige blandede blomsterfrø, der giver forskellige stemninger i din have eller andre steder. Til din indkørsel kan du eksempelvis købe vejkantsblomster, der vil få din indkørsel til at dufte og give stemningen af en landevej i julimåned. 

blomsterblanding

Få mere liv i din have!

Hvis du gerne vil have lidt mere liv i din have, så kan du eksempelvis plante nogle blomster, som tiltrækker sommerfugle, bier og andre farverige insekter. For at tiltrække disse dyr kan du eksempelvis finde en frøblanding der indeholder Haveløvemund, Rød Hør og Staudelupiner. Disse blomster er store, dufter utroligt meget og vil med garanti tiltrække både bier og sommerfugle. 

Disse blomster er velegnet i blomsterbede, eller i udendørs potter. De kan også plantes direkte i havejorden, men det er vigtigt at påpege, at jorden skal være veldrænet og ikke for våd, inden du planterne frøene. Med Disse blomster plantet i din have, kan du nyde synet af sommerfuglenes smukke farver i sommervarmen, mens du lader dine næsebor fylde med deres søde duft. Du har også nogle nemme og smukke blomster, der kan plukkes til dig selv eller til en værtindegave, hvis du skal ud. Bierne du får tiltrukket i din have, kan også være nyttige til at befrugte dine øvrige blomster. På den måde hjælper du også dine andre planter når du planter de førnævnte blomster i haven. Du hjælper også bierne med at udføre deres arbejde i sommervarmen!

frøblandinger i poser

Hvilke blomster skal plantes hvor? 

Du kan skaffe forskellige frøblandinger, der har forskellige stemninger og formål. Nogle blomster er mere skrøbelige og skal passes, mens andre er mere robuste og kan overleve nærmest overalt. 

Hvis du ikke har tid og overskud til at passe dine blomsterfrø, kan du for eksempel plante en vejkantsblanding, der nærmest klarer sig selv. Vejkantsblandinger indeholder typisk blomster som valmuer, kornblomster, forglemmigej og gederams. Smukke og vilde blomster, der nemt kan passe sig selv. Disse blomster er velegnet til at plante i bed langs din indkørsel, og giver nogle smukke farver og en skøn duft, til en ellers grå indkørsel. De blomsterfrø du køber hos en forhandler er naturligvis af højere kvalitet, end dem der gror vildt langs vejen. Du skal derfor heller ikke være bange for at plukke dem, og lave smukke buketter når sæsonen er inde til det. Når dine blomster er i flor, kan du nemt lave både store og små blomsterbuketter til dig selv og dine venner. Så sparer du en masse penge på dyre buketter hos en blomsterbinder, men du får også lov til at opleve den ro det er at gå og plukke blomster. Alt imens bierne og sommerfuglene summer omkring i dine have. 

Elholm Coaching

Coach Anders Elholm Jeppesen hjælper dig med at finde dine styrker og ressourcer, så du kan nå dine mål.

Modstand, personlige udfordringer, korsveje og tvivl er livsvilkår, som vi alle må forholde os til. Gennem samtalerne skabes øget selvindsigt og fokus vendes mod muligheder og indflydelse fremfor vilkår og begrænsninger.

Et personligt coachingforløb hos Elholm Coaching kan:

  • hjælpe dig med at afklare og nå dine mål.
  • bevidstgøre dig om dine ressourcer, dine styrker og dit potentiale.
  • synliggøre begrænsninger, hæmmende overbevisninger og sætte dig i stand til at overkomme dem.
  • hjælpe dig med at bryde uhensigtsmæssige mønstre.
  • gøre dig i stand til at handle anderledes og mere proaktivt.

Personlig coaching henvender sig til dig, der:

  • ønsker forandring men ikke ved, hvordan du skaber den.
  • er i tvivl om din retning i livet.
  • ønsker mere selvværd og selvtillid.
  • skal træffe et afgørende valg.
  • gerne vil præstere bedre.
  • ønsker en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv.

Hvad består et coachingforløb hos Elholm Coaching?

Et personligt coachingforløb består af en række personlige, individuelle samtaler, hvor coachen lytter, stiller spørgsmål, udfordrer og støtter dig i din proces. Forløbet vil blive sammensat med udgangspunkt i dine individuelle behov og din dagsorden og afsluttes med udarbejdelsen af en konkret og udfordrende handlingsplan, der giver dig en retning fremad.

Udover arbejdet som livscoach for private kunder, arbejder Anders Elholm Jeppesen som stresscoach, erhvervscoach og mentorcoach.
Anders har været selvstændig siden juni 2014 og internationalt certificeret hos International Coach Federation (ICF) og har organisationens anden højeste certificering Professional Certified Coach (PCC), som garanterer høj kvalitet i coachingen. Som coach hos ICF committer man sig til at overholde et sæt etiske regler og standarder og at generhverve sig certificeringer med tre års mellemrum gennem test og løbende uddannelse.

Anders opererer primært i Nordjylland, som coach Frederikshavn, coach Sæby, coach Hjørring, coach Sindal, coach Aalborg og coach Brønderslev, men uanset hvor du er i landet, kan du kontakte Anders, da han også er online coach via Zoom, Skype eller Teams.

Kontakt og hør mere

Anders Elholm billede

Kontakt Elholm Coaching, hvis du vil vide mere eller har spørgsmål omkring coaching og hvordan det passer til din udfordring – telefonnummer 51935003 eller via mail [email protected]

Er du et aktivt menneske, men mangler selskab?

Sport er en vigtig del af manges hverdag, og kan dyrkes i mange forskellige former. Sport kan både indeholde bolde, vægte, ketsjere og måske bare et par løbesko. Det er meget forskelligt hvad man er til, og om det er holdsport eller mere individuelt, kan det både være hyggeligt og motiverende at have en makker. Især herunder corona, kan man hurtigt komme til at savne selskab. Det er ikke muligt at samle fodboldholdet, eller vennerne i træningscenteret, og det kan godt gå hen og blive rigtig umotiverende. 

Hund med bold

Corona-venlig træningsmakker

Mangler du en træningsmakker til løbeturen? En til at løbe efter de bolde du skyder, eller bare en til at motivere dig til at komme ud, så du kan få dig rørt? Så kan en hund være en god idé. Det er en genial makker at have, især i den her tid, da den til alle tider er corona-venlig. Her behøves du ikke tænke på afstand, og den vil altid gerne være sammen med dig. Men også efter corona, kan en hund være en god træningsmakker. Det kan være en god tilføjelse til løbeturen, eller som selskab på fodboldbanen, og den vil altid være din største fan.

Den rigtige race

Hvis du vælger at anskaffe dig en hund, og har det i mente at du gerne vil have den som træningsmakker, kræver det selvfølgelig den rigtige race. Ikke alle racer kan holde til et højt aktivitetsniveau, og ville derfor ikke være oplagte. Først skal overvejelserne gå på hvilke slags aktiviteter du gerne vil have hunden med til, og herefter hvor ofte den skal med. Hvis det er som selskab til den daglige gåtur, kan mange forskellige racer fungere. Men er det til løbeture i skoven, eller på svømmeturen i havet, skal der ofte en lidt større og mere robust hund til. En evt. race til dette, kunne være en Dogue de Bordeaux Hvis man sørger for at lave de rigtige aktiviteter med den i dens første år, ville den kunne holde til mere udfordrende og fysisk anstrengende aktiviteter senere hen. Den ville her kunne blive den perfekte træningsmakker. 

Mand og hund

Godt for både hund og dig

Socialliv er altid godt, og i forhold til træning kan det være meget motiverende. Fysisk aktivitet er ikke kun godt for dig, men vil også være en glæde for din hund. Den ville både fysisk og mentalt få glæde af at blive din personlige træningsmakker, og det kunne derfor gå hen og blive den perfekte løsning for alle.  

Sikker sport og liv under en pandemi

I foråret 2020 ramte den smitsomme coronavirus Danmark som et lyn fra en klar himmel, og et stort antal danskere blev pludselig præsenteret for en helt ny og markant anderledes dagligdag. 

Siden da har restriktioner, hjemmearbejde, nedlukninger og smittetal været gængse samtaleemner blandt danskerne, der efterhånden også er blevet bekendte med en række forskellige værnemidler i kampen mod coronaen. 

Det drejer sig blandt andet om håndsprit og mundbind, der begge er vigtige at have på lager i disse tider. 

Især mundbind er blevet vigtige værnemidler, da man uden dem hverken kan handle ind, gå til lægen eller hente take away. 

Herudover er vores kære amatørsport blevet lukket ned. Vi ved, at du savner fodbolden. Men måske kan du blive klogere på, hvordan du kan beskytte dig, når samfundet åbner igen, herunder.

tryghed med mundbind

Signalværdien

Mundbind er ikke bare en konkret beskyttelse mod coronavirus og andre smitsomme vira, det er også et klart signal om, hvor alvorlige tilstandene er i øjeblikket. 

Mundbind skal derfor ikke ses som et værnemiddel, der udelukkende har det fysiske formål at begrænse smitten, men også som en konstant påmindelse om den situation, Danmark og resten af verden befinder sig i. 

Fordi folk bruger mundbind i rigtig mange forskellige sammenhænge, vil de også hele tiden blive mindet om, at man ikke bare laver restriktioner og samfundsnedlukninger for sjovs skyld. 

I starten oplevede mange mennesker nærmest, at de var en del af en science fiction-film, fordi alle pludselig skulle gå rundt med mundbind. 

Det vidner om den vigtige signalværdi, for selvom de fleste nok har vænnet sig til at bruge ansigtsmaskerne, er det stadig i sig selv et syn, der ligger langt fra det, man før har været vant til. 

Køb et stofmundbind

De blå engangsmundbind er meget almindelige, men der er også efterhånden rigtig mange danskere og mennesker generelt, der er begyndt at bruge stofmundbind. 

Disse har flere forskellige fordele, som engangsmundbindene ikke har, selvom de også koster lidt mere ved første øjekast. 

Et stofmundbind kan først og fremmest bruges et utal af gange, så længe man sørger for at holde det rent. 

Det bevirker blandt andet, at man på sigt faktisk kan spare en del penge ved at anskaffe sig et mundbind af stof, fordi man ikke hele tiden skal købe nye. 

Samtidig undgår man at bruge store mængder af engangsplastik, som generelt ikke er en hensigtsmæssig måde at forbruge på, og så kan man som sagt spare penge i samme ombæring.

 fodbold

Mundbind til fodboldspilleren

Som sportsmand eller i særdeleshed som fodboldspiller eller -fan, kan man få stor glæde af stofmundbind. 

Man kan nemlig købe et stofmundbind, der i farven matcher den klub, man holder med. 

Et mundbind kan hurtigt blive et upersonligt værnemiddel, hvis eneste formål er at holde coronaen på afstand. 

Det er der intet i vejen med, men vil man gerne vise lidt mere identitet med sit mundbind og indikere, hvilken klub man holder med, kan man vælge farve derefter. 

Enkelte vælger også at købe stofmundbind, der har et klublogo på ydersiden, men det er dog et fåtal, da det i manges optik er lige overdrevent nok. 

Hold tonen og humøret højt i klubben som på jobbet

Har du bemærket, at der ikke altid er lige højt til loftet, når I sidder i omklædningen, når I er til træning eller når du slider i det på jobbet? 

Den dårlige stemning er der ingen, der trives i – så gør noget ved det. Se dig selv og hinanden i øjnene og spørg, om det virkelig kan passe, at de sure miner skal diktere. 

Det handler om at have en positiv indstilling, at være positivt stemt over at arbejde sammen – selv på de sure dage – og så handler det om altid at huske hyggen. Sådan skaber man et godt forhold og en god holdånd. 

Kolleger

En dårlig stemning vil ingen møde ind til

Hvis du gik hjem fra træning eller arbejdet i går og var negativt stemt over, hvordan det havde forløbet, hvad går du så. 

Ligger du dig bare ned på puden og tænker på noget andet, bliver du sur eller måske ked af det? 

Det er meget naturligt og en måske endda en behagelig måde at få det på afstand. Det hjælper dog ikke, hvis du skal gøre noget ved det, hvis du skal ændre den dårlige stemning. 

Måden, du gør det på, er ved at se dig selv i øjnene og gøre op med dig selv, om du er det værd. Har du ikke lyst til en arbejdsdag, en træningsgang, hvor humøret er højt og spilleglæden er intakt.

Først og fremmest skal du finde frem til, hvor slemt det står til. Er det bare nogle småproblemer, som var der den dag, eller er der tale om et større problem, som kræver håndtering. 

Hvis der er tale og sidst nævnte, skal du handle på det. I værste tilfælde kan du ende med at miste lysten til at møde ind på jobbet, miste lysten til at spille fodbold, fordi de små og store problemer ikke bliver adresseret, ikke bliver ændret.  

 Påske

Den åbenlyse og store vinder

Tilbage til at pleje forholdet. Møder I bare ind og går i gang med arbejdet, måske har I lige en fredagsbar, som ingen møder op til, i så fald er det klart, at der opstår problemer. 

Mennesker, vi bruger meget tid sammen med, har vi brug for også at have en relation til, der er mere og andet end bare mekanisk, andet end bare arbejde. 

Derfor skal I huske hygge, huske at købe påskegaver firma, huske at møde op i fredagsbaren. Det sociale har en kolossal betydning for, om du gider møde op igen – så husk at pleje det!

Køb den perfekte julegave til fodboldspilleren

Vi ønsker alle at gøre noget ud af vores julegaveindkøb. Det kræver dog at man sætter sig ind i hvem man skal købe til. Man skal nemlig kende til personens interesser, før man kan købe den helt rigtige gave. Man skal også sørge for at man køber noget, som vedkommende ikke har i forvejen. For at sikre sig det, så kan man lige forhøre sig hos vedkommens familie og venner. Det skulle gerne hjælpe en lidt på vej.

De rette julegaver

Gaven til fodboldspilleren

Når man skal ud at købe en julegave til en, der godt kan lide at spille fodbold, så er der flere muligheder. Fodbold er nemlig en sport som kræver det rette udstyr. Der er nemlig ingen tvivl om, at fodbold bliver sjovere, hvis man har noget godt udstyr. Det kan derfor også være nemt at købe en julegave til en fodboldspiller, hvis man har en idé om, hvad vedkommende har i forvejen. Hvis man ikke har det, så kan man også spørge lidt distræt. Det kan være at man på den måde kan fiske et par svar.

Det perfekte køb

Når du er alene

Hvis du tit er alene, så trænger du måske også til noget selvforkælelse. Du kan se pornofilm, hvis tiden begynder at blive for lang. Det kan du eksempelvis gøre på erotube.dk. Det er en hjemmeside, hvor du kan finde gratis pornofilm. Det er noget duk an vælge at overveje, hvis du trænger til at der skal ske lidt. På den måde kan man også få afløb for nogle af de frustrationer, som man helt automatisk opbygger i dagligdagen. Det er gratis og uforpligtende, så man kan trygt give det en chance. Hvis du stadig mangler at blive overbevist, så kan du læse mere om det på internettet.

Gaven til fodboldspilleren

På udkig efter en bedemand?

Står du i den situation hvor du har mistet en af dine kære, og skal nu til at planlægge, måske en begravelse eller en bisættelse? Det kan være en god idé at ansætte en bedemand til at hjælpe dig med at planlægge afskeden med den afdøde. 

Er du lokaliseret i vejle området og på udkig efter en  bedemand vejle, så tag et kig ind hos Bedemand Heick og Larsen. Hvis du ansætter en bedemand kan de hjælpe dig med at få styr på alle de praktiske ting, der skal tages stilling til når der skal tages afsked med en af dine/jeres kære. Bedemand Heick og Larsen, består af Jørn Larsen og Jørgen Heick, som sammen overtog Søgaards Bedemandsforretning 1. Juli 2019. Nu arbejder de sammen om at videreføre visionen om ærlighed, godt arbejde, gennemsigtighed og ordentlighed. 

Bedemand Heick og Larsen, har gode anbefalinger og tager dig med igennem hele processen. 

Har du tænkt over alt det praktiske?

Det er nok ikke mange som til dagligt går og overvejer hvor meget praktisk arbejde der egentlig ligger i en afsked. Hos Bedemand Heick og Larsen, bliver du taget i hånden hele vejen. De giver dig input og idéer, samtidig med at de lytter til jeres og den afdødes ønske. Det er både muligt at få bisættelse eller begravelse gennem kirken. Men hvis den afdøde ikke er medlem af folkekirken er det også muligt at holde en personlig afsked. Lige meget hvornår dødsfaldet hænder, er det vigtigt for de pårørende at få mulighed for at holde en betydningsfuld og mindeværdig afsked, så de kan få ro og slutte fred. 

Hos Bedemand Heick og Larsen, har du mulighed for at hjælpe dine pårørende når det engang bliver din tid til at tage afsked. Hos dem kan du helt gratis udfylde en blanket kaldet ”min sidste tid” hvor du detaljeret kan nedskrive dine egne ønsker.

Sådan kan du forblive aktiv

Mand der træner udenfor

Landet står i øjeblikket overfor nogle udfordringer, der gør det svært at dyrke sine normale vaner. Det er det samme, når det kommer til motion. Vi skal jo begrænse vores færden med andre, og det kan være svært, hvis din træning afhænger af andre. Dette kan du gøre i stedet for.

Når du ikke kan mødes med holdet

Hvis du normalt træner med for eksempel et fodboldhold, er det rigtig surt, at du ikke kan mødes med dem i øjeblikket. Træningen er sat på pause, og du savner både det sociale og det aktive. Du kan jo stadig snakke med dem over sociale medier, men træningen må du selv stå for. Hold dig aktiv ved at øve dig i haven, spil med dine børn, eller fokuser på din kondition.

Mand der løber

Når fitnesscentret er lukket

Plejer du at gå i fitnesscentret for at pumpe jern eller løbe på løbebånd? Det er ikke altid nemt at finde et alternativ, så du må brainstorme. Det er blevet mere og mere populært at have sit eget hjemmefitness, hvor man har et rum dedikeret til træningen. Du vil nok aldrig have lige så mange muligheder, som du har i et center, men du vil måske også opdage, at du slet ikke har brug for så meget forskelligt, som du måske tror. 

Når du er derhjemme

Du kan også sagtens være aktiv bare ved at lave normale ting derhjemme. Rengøring og støvsugning er for eksempel med til at holde dig i gang, og gør-det-selv projekter kræver også bevægelse. Det behøver ikke engang at være noget decideret produktivt; du kan også hygge dig med en omgang gratis erotik. Det får pulsen op, det udløser de samme endorfiner som motion, det er sundt, og det er normalt at se gratis erotik.

Mand på trappe

Hold dig sund

Det kan lyde svært at holde sig aktiv derhjemme, hvis du ikke er vant til det. Her handler det bare om at have modet til at prøve noget nyt, samt at være lidt kreativ, så du kan finde på forskellige ting at forsøge dig med. Det behøver ikke at være svært at have et godt helbred.

Guide: Få inspiration til indretning og børnesikring af hjemmet

Venter i jeres første barn og er det svært at vide hvad i skal bruge inden baby kommer? Hvad skal stå klart inden fødsel og hvad kan laves hen ad vejen? Som kommende forældre kan det være svært, at finde hoved og hale i hvad der absolut skal være klar inden baby melder sin ankomst. 

Far og baby

Børneværelset, pusleplads og barnevogn 

Lige når baby kommer ud af maven, så vil baby allerhelst bare være hos jer. Den første tid bruger babyen stort set kun på at spise, sove og skide. Alligevel er der nogle ting der er rigtig rare at have i hjemme inden babyen kommer. Puslepladsen er eksempelvis en af de ting, i skal bruge med det samme. Når i skal vælge hvor i vil have jeres pusleplads, så er der nogle ting i skal have med i overvejelserne. Ofte bruger man vand når baby skal vaskes ren. Derfor skal i tænke over, om puslepladsen skal være nær en vandhane eller om i vil hente vand til hvert bleskift. Derudover skal i også tænke på pladsopbevaring nær puslepladsen. Bleer, vaskeklude og cremer er nemlig rigtig rare, at have i nærheden når man står og skal skifte sin baby. 

Gravid kvinde der holder på sin mave

Find jer til rette

De fleste holder også af, at bruge en barnevogn men det er i bund og grund en smagssag. En barnevogn kan man sagtens undvære, hvis man foretrækker at vikle eller bære sit barn i en bæresele. Børneværelset er til gengæld ikke noget der behøver at stå klar når baby kommer. Men hvis i synes det er hyggeligt, at bruge den søde ventetid på at lave børneværelset, så kan i hente inspiration til det lige her.  

Glad baby i seng

Børnesikring af hjemmet 

I behøver ikke at børnesikre jeres hjem inden baby kommer. De fleste babyer begynder først at kravle ud og udforske verdenen, når de er omkring 6 måneder. Derfor er det en opgave i sagtens kan vente med. I kan alligevel med fordel tænke over og forberede hvilke ting i skal børnesikre. Man ved nemlig aldrig hvilken baby i får og hvor trætte i er i de første måneder efter babys ankomst. Derfor er børnesikring ikke en ting i behøver at tænke over, før baby begynder at kravle. Men det kan være rart at lave en plan for det, inden babyen kommer fordi det ganske enkelt er der i er mest friske. Mange bliver overraskede over hvor hård tiden med en nyfødt kan være. Det er ikke en tid man kan forberede sig på, derfor kan det være en god ide at få ordnet så meget som muligt, inden baby kommer. Så I, når tiden er hård, kun skal sørge for at jer selv og baby har det dejligt.