Sådan finder du en lænestol at slappe af i efter træningen

Hvilen efter en træningssession er mindst lige så vigtig som træningssessionen selv, så læn dig tilbage i din yndlingslænestol og grib en god bog, eller hvad du ellers kunne finde på i en lænestol. 

Har du ikke på dette tidspunkt nogen lænestol, præsenterer vi her tre tips til, hvordan du vælger den perfekte lænestol til dit hjem.

Lænestol ved spejl

1.Størrelse

Størrelse er den absolut vigtigste egenskab, du bør have i tankerne, før du vælger en lænestol. Da vi ikke alle kun har én størrelse, bliver du nødt til at finde en lænestol, der passer dig.

Den rette lænestol bør have den rette dybde, bredde og fodstøtteposition. Den ideelle tykkelse for din lænestol er 4-5 cm, mens den ideelle bredde er 55-60 cm. Fodstøtten bør ikke være mere udstrakt end 30-38 cm.

Desuden bør du sammenligne din ønskede lænestols mål med andre møbler i dit rum, da du næppe ønsker at have trangt med plads. Derfor bør den passe dit steds omstændigheder.

Rød lænestol

2. Stil

Dit valg vil definere din personlighed og stil. Før du gør det endelige køb, prøv at overveje dit værelses dekoration i sin helhed. Vælg et iøjnefaldende design, der passer sammen med dine andre møbler. For eksempel hvis du har en sort sofa, kunne det passe godt med en rød eller orange lænestol. Kan du ikke lige farverige møbler, kan du også vælge sort og hvid. Du kan eventuelt drage inspiration herfra: https://www.vidaxl.dk/g/6499/laenestole.

Læse i lænestol

3. Behagelighed

Ønsker du den perfekte lænestol, bør den have et behageligt sæde. Tjek, hvorvidt sædet synker meget eller ej. Synker det for meget, vil du have problemer med at komme ud. På den anden side, hvis sædet er for hårdt, vil det føles ubehageligt at sidde i den efter et stykke tid.

Hvorvidt din lænestol bør have en høj eller lav ryg, afhænger af, hvad du hovedsageligt vil bruge lænestolen til. Vil du bruge den til at sidde og snakke fra, kan vælge en lænestol med lav ryg. Hvis du hovedsageligt ønsker at læse eller se tv i den, får du brug for en lænestol med høj rag, da den kan yde nakkestøtte.

Dæmp akustikken med akustik paneler og akustik plader

God akustik er noget, som du ikke nødvendigvis lægger mærke til i det daglige, men som kan udgøre en stor forskel, for trivsel i dit hjem. Her kan du læse mere om god akustik og hvordan du kan finde gode akustiske løsninger i dit hjem.

Det nye sort indenfor indretning

Det er ikke så mærkeligt, at akustik er blevet en ting, som vi er blevet mere og mere optaget af. Mange af os bor i hus, der har papirstynde vægge, eller i lejligheder, der vi kan høre naboen, overbo og underbo. Det er ikke altid den rareste løsning, og derfor så findes der heldigvis noget man kan gøre, for at forbedre akustikken i ens hjem.

God akustik gør det også rarere at holde en samtale, hvis der er larm fra børnene, så er det også meget rarere uden rumklang. Men hvordan får man bedre akustik i hjemmet?

God akustik med akustikpaneler og akustikplader

Det er så nemt som, at man kan installere akustikpanel eller akustikplader i sit hjem, for at opnå langt bedre akustik derhjemme. Lyddæmpende akustikpaneler, er også noget som kan gøre dit indeklima meget bedre, og fjerne rumklangen. Det er også en god løsning for kontorer og venteværelser, der man gerne vil have lidt diskretion, når man er oppe ved skranken. Med god akustik, så hører ikke alle, det der bliver sagt. Derfor er dette løsninger, der også passer andre steder end i hjemmet

Du har helt sikkert prøvet at være på en restaurant eller være gæst i en bar med dårlig akustik. Det er forfærdelig irriterende, og man ender op med at slide sin stemme fuldstændig ud, fordi akustikken er for dårlig. Dermed ved du hvor meget god akustik egentlig betyder, men mange har ikke tænkt på, at dårlig akustisk er noget, der nemt kan løses også i ens eget hjem.

Lad os kigge lidt nærmere på gode akustiske løsninger til dit hjem.

Gode akustiske løsninger til dit hjem

En af de mest populære akustiske løsninger er listeloft eller akustikloft, som fjerner rumklang og forbedrer hjemmets akustik betragteligt. Det er altså slut på den hule rumklang og overdrevne stemmebrug derhjemme.

Det er også en rar løsning med en akustikplade som skillevæg eller lyddæmpende akustikpaneler, hvis man for eksempel bor på meget få kvadratmetre, og gerne vil skille en værelse af – fordi man deler det. Da kan det være rart at ikke kun privatlivet i forbindelse med indsyn er i orden, men også akustikken.

Det kan man også løse ved hjælp af trælameller eller træpaneler. Disse kan med fordel tilpasses til lige præcis dine behov, så du kan få lige de akustiske forhold som du ønsker i din bolig.

Lydabsorberende plader er også en svært god løsning. Der findes altså mange gode akustiske løsninger til private hjem, som mange ikke har opdaget endnu. Vi er dog langsomt i ferd med at hoppe på denne trend, der giver et meget bedre indeklima. Vi har i lang tid være svært optaget af, hvordan indeklima vi har, men støjforurening er også en irriterende gene. Derfor kan du bli kvit dette med gode akustikplader.

Det er vigtigt at holde sig aktiv i løbet af arbejdsdagen

Hvis du har et stillesiddende job, som kræver mange timer foran computeren, er det vigtigt for din krop at få nogle afbræk i løbet af dagen. Det kan være at gå en tur og få noget luft, eller sørge for at strække din krop ud. Det kan være svært at finde tiden, men det behøver ikke tage mere end 5 minutter, til lige at få strækket kroppen lidt ud, og få løsnet op for nogle spændinger. Det kan man bl.a. gøre, ved hjælp af en foam roller. Digital markedsføring er et af de jobs, som kræver meget tid foran en computerskærm.

De mange kvaliteter ved en foam roller

En foam roller kan bruges til mange forskellige ting. Den kan bl.a. bruges til udstrækning, afspænding eller muskeltræning. Efter en lang arbejdsdag, kan man godt opleve muskelspændinger, og her gør en foam roller sig især nyttig. Den lindrer nemlig smerter og ømme led. Den er utrolig nem at benytte, og du kan have den liggende under kontorbordet, til afbenyttelse i løbet af dagen. Det behøver ikke kræve mere end 5 minutter. Der er mange forskellige størrelser, så hvis du ikke har brugt en foam roller før, kan det være en god ide at få vejledning, så du sørger for at få den der passer bedst til dig.

Fordele ved udstrækning

Der er mange gode grunde til at sætte tid af til udstrækning. Det øger bl.a. fleksibiliteten i dine muskler og led, og du sørger dermed for at nedsætte risikoen for leddegigt eller svækket balance, hvilket kan medføre skader. Andre fordele ved udstrækning ti løbet af dagen, er en forbedret blodcirkulation, samt forebyggelse af spændinger og stress. Vi er mange, som oplever stress i løbet af dagen, men ved at afsætte 5 minutter om dagen til udstræk, kan du fjerne alle de ubehagelige spændinger i kroppen, som ofte kommer som følge af stress. Udstrækning bidrager således, til at gøre dagen mere overskuelig.

Har du et stillesiddende job?

Der er mange jobs, som kræver at man sidder solidt placeret på en kontorstol, flere timer ad gangen. Især indenfor digital markedsføring, kan dette være et vilkår. Så når du har siddet flere timer med en kundes CPA, bør du tage et afbræk til at sørge for din krops velbefindende. Du kan også hyre nogen udefra til at stå for CPA, så du får mere tid til dig selv, måske i selskab med en foam roller.

Hvilken mærke af e cigaret skal du købe?

Der er mange forskellige mærker at vælge imellem, hvis du gerne vil benytte e cigaret. Men dette kan også gøre ens valg en smule overvældende. Hvorfor er der så mange mærker at vælge imellem? Og hvordan finder man frem til det mærke af el cigaretter, som passer netop til en selv?

Læs med her og få svar på netop disse spørgsmål.

Hvorfor er der så mange mærker?

Der er utrolig mange mærker at vælge imellem, når det kommer til mærker indenfor el cigaretter. Hvorfor hænger det sådan sammen?

Grunden til, at der er så mange mærker indenfor el cigaretter, har blandt andet noget at gøre med, at det er blevet så utroligt populært at ryge el cigaret – Og det er der da også meget god grund til. Udover at det er meget sundere kan det nemlig også smage bedre end almindelige cigaretter.

damper

Hvert af disse mærker gør tingene en smule forskelligt fra hinanden. Det er derfor vigtigt at finde frem til et mærke, som passer bedst til en selv.

Sådan finder du det rette mærke for dig

Først og fremmest er det en god ide at danne sig et overblik over de forskellige mærker, som findes på markedet, indenfor el cigaretter. Læs med om de forskellige mærker, og præcis hvilke ting de promoverer sig selv med inde på deres hjemmesider.

Dernæst er det en god ide at danne sig et billede af, hvad kunderne rent faktisk har at sige om de forskellige mærker. Én ting er jo hvad firmaerne selv siger om sig. En helt anden ting er, hvad kunderne har at sige.

Der vil som regel være nogle favoritter, som går igen blandt de forskellige kunder. Det er netop disse firmaer, du skal tage et nærmere kig på.

Dernæst kan du begynde at sammenligne priserne mellem de forskellige mærker. Der kan være ret store prisforskelle, når det kommer til el cigaretter alt afhængig af, hvilket mærke man benytter sig af. Der er ingen grund til, at du betaler mere end højst nødvendigt for din el cigaret.

Vær dog opmærksom på at pris og kvalitet sagtens kan høre sammen. Så gør det endelig heller ikke for billigt for dig selv.

Brug din egen sportserfaring til at udvikle nye produkter

Præcis ligesom alle andre områder er det tydeligt at se, at udviklingen af nye produkter er hurtig og konstant. Derfor kan man som sportsudøver og drage fordel af de erfaringer, som man gør sig, når man dyrker sin sport. Disse erfaringer kan man sagtens gøre sig uden at være professionel, og det er på den måde også en god måde at tjene penge på sin sport, hvis man ikke har det sportslige niveau til at dyrke sin hobby professionelt. Ved at have dyrke en sport i mange år, har man en kæmpe fordel indenfor dette område. Der er mange penge i sport, og det er derfor et godt sted at idéudvikle. Læs videre “Brug din egen sportserfaring til at udvikle nye produkter”

Hjørring er glade for RFSU

Hjørring er enormt glade for RFSU. RFSU er en organisation, hvis fokus er at udbrede et åbent og positivt syn på sex- og samlivsspørgsmål. I Hjørring er man især glad for RSFU kondomer. RFSU er et svensk mærke, som lover høj kvalitet, når de fremstiller deres kondomer. Inden RFSU-kondomer kommer på markedet, testes de efter standarder, som er nogen af de strengeste blandt producenter af kondomer verden over. Læs videre “Hjørring er glade for RFSU”

Sikker sex fremmer den sportslige præstation

Der er rigtig mange forskellige og varierende bud på, hvordan man sikrer sig den optimale præstation som sportsmand. Der er mange måder man kan arbejde aktivt for at holde kroppen sund og stærk, men der er også måder, hvorpå man kan forebygge usundheder og sygdomme på. Én af disse er sikker sex. Det kan måske lyde en smule underligt at sammenholde sportslig præstation og beskyttelse under den seksuelle akt. Men faktum er, at ubeskyttet sex kan resultere i sygdomme og gener. Dette nedsætter naturligt kroppens funktionsevne, og kan derfor resultere i et midlertidigt fald i ydeevne på banen. Læs videre “Sikker sex fremmer den sportslige præstation”

Det kan være en fordel at binde sin træning sammen med at drikke te og kaffe

Træningskulturen er gået helt amok over hele verdenen. Mens det før i tiden var moderigtigt at være tynd, handler det i langt højere grad om at være sund i dag. Man skal spise ordentligt og træne regelmæssigt, så man kan komme til at se sund ud. Læs videre “Det kan være en fordel at binde sin træning sammen med at drikke te og kaffe”