Sådan undgår du, at alkohol ødelægger din træning

Vi kender alle problematikken. Man er blevet inviteret i byen til et par øl og drinks med vennerne, men man vil også gerne holde sin fysiske form ved lige og undgå for mange tømmermænd. Begge ting kan lade sige gøre, men man skal bare planlægge sine byture noget mere. 

Du behøver ikke stoppe helt med at drikke alkohol og alt det sociale, som hører til, selvom du gerne vil forbedre din fysik. Læs mere herunder, om hvordan du undgår, at alkohol ødelægger din træning.

 Lys drink

Færre genstande med højere kvalitet

Man hælder nemmere ens drinks ned, hvis de er købt billigt. Ved at investere flere penge i det man drikker, så kommer man også til at nyde genstandene meget mere. 

Hvis man nu elsker en god gin og tonic eller bedre kan lide den sødere gin hass, så kan det være man skal overveje at købe en gin fra et fint gin destilleri

Frederiksberg har sit eget gin-destilleri, hvor de laver en meget lokal og unik gin, som er alle pengene værd. 

Hvis man bestiller denne gin hjem, så kan man lave en masse drinks i høj kvalitet. Man snyder sig selv til at nyde det noget mere, mens man samtidig også drikker mindre. Det resulterer i sidste ende med, at du bedre kan overskue træningen dagen efter. Samtidig ødelægger du ikke din krop fuldstændig med for mange tømmermænd. 

Lysere alkohol giver færre tømmermænd

Nogle tror, at det kun er en skrøne, at mørkere alkohol giver flere tømmermænd, men det er faktisk rigtigt nok. 

Der er en helt biologisk årsag til, at alkohol som vin, whiskey og cognac giver flere tømmermænd. Det er fordi, at de indeholder flere kemiske stoffer, som både er skadelige og giftige for kroppen. 

Hvis man derfor gerne vil have noget ud af sin træning dagen efter en bytur, så skal man derfor hellere drikke eksempelvis gin, som er lys alkohol, fordi det skader på ingen måde lige så meget. Det kræver lidt planlægning, men din krop vil helt sikkert takke dig for det. 

husk at drikke vand

Drik vand til alle genstande

Man har hørt det millioner af gange før, men det er en regel, som aldrig går af mode. Hvis man vil undgå tømmermænd, så skal man drikke masser af vand. 

Alkohol er meget vandrivende, hvilket også er derfor, at man render så ofte på toilettet, når man drikker. En god tommelfingerregel er, at man skal drikke et glas vand for hver genstand, man drikker. 

På den måde holder man kroppens væskebalance nogenlunde i orden. Du kan altid bare have et glas vand stående ved siden af dig, så du naturligt drikker af glasset i løbet af aftenen. 

I forbindelse med træning, så er det vigtigt, at kroppen altid er veldehydreret. Hvis ikke, så kan kroppen ikke slippe af med sin varme. 

Hvis man derfor gerne vil i byen og drikke sig lidt fuld, så kan man altså hurtigt komme på benene igen ved at drikke en masse vand i løbet af aftenen, natten og om morgenen. 

Vinduespudsning: Sådan gør du

Vinduerne i ens hus bliver hurtigt beskidte, både indvendigt og udvendigt, og når solen begynder at skinne gennem vinduerne, lægger man virkelig mærke til alle de forskellige fedtfingre, der er blevet sat på, og det kan distrahere en hvis man prøver at nyde udsigten, eller være pinligt hvis gæster lægger mærke til det. 

Derfor er det en god idé at blive klog på, hvordan du kan gøre dit vindue rent, så det er klar til gæster og pænt brug. Du må selv stå for at holde vinduerne rene inden i, men uden på er det oftest en vinduespudser, der kommer fordi og klare arbejdet. 

Hvis ikke du har sådan en så er det måske også smart at finde ud af det. 

vinduespudsere på bygning

Hvordan finder man sig en vinduespudser?

En vinduespudser kan man finde på mange måder, til tider vil vinduespudser i dit område selv gå rundt med små flyers eller reklamer, og lægge dem i postkassen, og så kan du nemt se, hvilket firma, der er til rådighed i dit område. Du kan selvfølgelig også bare google dig lidt frem og finde det firma, der har fået gode anmeldelser eller der bare giver et godt tilbud. 

Nogle gange kan man få vinduespudsning på abonnement sådan, at man ved at vinduespudserne kommer ca. en gang hver anden måned og tager alle vinduerne udvendigt. Det er smart fordi man så ikke behøver at bruge meget tid på at tænke over, at man skal bestille det hver måned, og pengene bliver bare automatisk trykket fra ens konto. 

Man kan selvfølgelig afbestille, hvis ikke man har brug for det. For eksempel er det ikke nødvendigt at få renset sine vinduer om vinteren, i hvert fald ikke lige så meget som om sommeren, hvor man kan se alle fedtfingrene på vinduerne.

planter

Hvad kan du selv gøre?

Når du selv skal sørge for dine vindue indendørs, så er det også vigtigt at vide, hvordan du får de bedste resultater. Du skal først og fremmest finde et vinduespudsemiddel, som du kan bruge. Det kan du finde i mange supermarkeder. 

Efter du har fået fingrene i det er du klar til at pudse vinduerne, find en klud, der ikke nulrer for meget, en god idé er en mikrofiberklud, der er godt til at rense vinduer med. Dette er den helt klassiske metode, hvor der måske skal bruges lidt knofedt til at polere vinduerne helt rene med. Man kan selvfølgelig finde alle mulige forskellige gadgets man kan bruge til vinduespudsning. Der findes blandt andet et produkt der selv dosere middel ud på vindues, og hvor der sidder en skraber på, så man har det hele i et produkt. 

Det kan være en smart investering at lave, man ved man skal pudse vinduer en stor del af ens liv så man kan lige så godt optimere processen og finde alle de bedste produkter.  På den måde kan du holde dine vinduer helt rene både for din egen fornøjelse, men også for kommende gæsters skyld.