Kombiner træning og praktiske opgaver

Person der støvsuger
f1

Det er ikke altid, at man har tid til at træne. Hverdagen er nemlig fyldt med opgaver, man skal have udført, og der er desværre ikke mere end 24 timer i døgnet. Men nogle af dagligdagens opgaver er alligevel ret krævende; mon ikke du også får noget fysisk ud af de praktiske gøremål?

Person der vasker bil

Hverdagens opgaver

De fleste mennesker har en hverdag, som føles meget travl. Der skal arbejdes, man skal gøre til og fra arbejde, man skal handle ind, man skal lave aftensmad, man skal vaske op efter maden, man skal hjælpe børnene med lektierne, man skal lufte hunden, og så skal man også sove 8 timer i døgnet og holde sig sund. Det lyder næsten umuligt, men det kan faktisk godt lade sig gøre. Der er nemlig flere af dagens opgaver, som kan være med til at holde dig i form. Mange ting kræver bevægelse, såsom indkøb og hundeluftning, og det er noget, man godt må sætte pris på, når man ikke lige har tid til at træne. 

Rengøring brænder kalorier

Rengøring er en af de ting, man bør gøre tit, men som man også kan bruge som lidt fysisk træning. Du kan trygt springe træningen over den dag, du skal lave forårsrengøring; der er nemlig rigeligt med fysiske ting, du skal klare sådan en dag. Der skal for eksempel støvsuges og vaskes gulv, og det er noget, der godt kan tage pusten fra én. Derudover skal du have kravlet over alle skabe og hylder med en klud for at støve af, og møbler skal flyttes frem og tilbage. Det kan sagtens give sved på panden i sig selv, men du kan altid tage en vægtvest på, hvis du savner lidt ekstra udfordringer.

Tag med mos

Udendørs opgaver

Havearbejde er noget, der også brænder kalorier. Haveaffald er tungt at bære på, og det er hårdt rent fysisk, når haven skal plejes. Dog er det ikke alle opgaver, der er lige nemme og overskuelige. Hvis taget trænger til en algebehandling, kan det alligevel være for stor en opgave. I sådanne tilfælde er der ingen skam i at bestille algebehandling af tag hos et firma; det kan du trygt gøre.

Kom i form derhjemme

Du behøver altså ikke at tage i fitnesscenter til en intens træningssession hele tiden, hvis du også er aktiv med de praktiske opgaver i hjemmet. Der er mange opgaver, man kan udføre derhjemme, som også vil være gode for din krop.